Корзина
264 отзыва
 На нашем сайте Вы сможете купить товары по низким ценам.  Низкая цена
Спортивный магазин "CHAMPION"
+7 919 223 39 37

Читмил

Читмил
В преддверии Нового года статья о том, что можно съесть все, что угодно и оставаться в форме....

22.12.17

Интересен сам перевод слова "читмил". Это сочетание двух английских слов: cheat (жульничать) и meal (еда). 

Кто сидел на диете, тот очень хорошо знает, что самое сложное – это не сорваться. Вес снижается медленно, а вокруг все едят конфеты и гамбургеры, плюшки и печенье, уговаривая вас при этом, что вы и так прекрасно выглядите, что испортите себе желудок, что пора бросить эти глупости и начать есть как все. Можно махнуть рукой и сдаться, но лучше вспомнить, что есть читмил. Что это такое? Специально отведенный день, когда вы можете позволить себе все, чего так не хватает. Это может быть кола и булочки, молочный шоколад и пирожные, чебуреки и многое другое. Однако на следующий день вам нужно снова вернуться к своей диете. 

Читмил предполагает собой плановое нарушение вашей диеты. А представляет из себя строго 1 прием пищи в неделю (для людей с малым % жира) или раз в 2-3 недели (для людей с большим % жира). В этот прием пищи вы можете есть все что угодно. То о чем вы бредили, мечтали и грезили вы сможете себе позволить, причем, практически в неограниченном количестве, но естественно в пределах разумного. Разожраться до беспредела и угробить все к чему вы стремились в принципе тоже можно.

Вы начинаете правильно питаться, потреблять меньше калорий, и уровень лептина, который именуют гормоном насыщения, тоже снижается. То есть чувство голода растет. В этом виновато и сильное ограничение: организм может испытывать нехватку белков и витаминов, почему и запускает снова чувство голода. Однако на помощь приходит не железная воля, а читмил. Что это такое?  Так вы избежите адаптации к низкокалорийному рациону и устроите «качели», которые поспособствуют снижению веса.

Стоит так же заметить, что читмил предполагает собой полный отказ от всяческих «перехватов» конфеток, печенек и всего подобного. Поверьте, даже из таких малых вещей складываются очень большие и это становится на вашем пути. Просто понаблюдайте за собой как часто вы это делаете не задумываясь и постарайтесь отказаться от этого на сколько это будет возможно.

Основным преимуществом читмила является, как бы это не звучало абсурдно, помощь в поддерживании вашей диеты. Согласитесь, что если вы дадите себе один законный прием пищи в который вы сможете есть абсолютно все, у вас будет меньше желания нарушать свою диету на протяжении недели. Также, одним из преимуществ считают разгон функции щитовидной железы — после читмила вы на протяжении нескольких часов сильнее потеете, то есть увеличиваете термогенез. Многие фитнесисты для которых их тело — это их заработок также практикуют читмил, что говорит если не о его пользе, то как минимум о безвредности.

Кроме того, читмил восполняет дефицит калорий, регулирует количества инсулина, благотворно сказывается на работе нервной системы, способен предотвратить упадок сил.

Но, у читмила один основной недостаток — это психологическая зависимость. И тут вам уже нужно определиться, действительно ли вам нужно это, так как если на протяжении нескольких месяцев вы будете «читмилить» остановиться потом уже будет сложно, но учитывая то, что читмил приносит больше пользы чем вреда, может это не так уж и плохо?

Спортивный магазин "CHAMPION"
Жанна, Эдуард
+79192233937
+79103670274
Россия Белгородская область Старый Оскол м-н Надежда, 5. ТЦ "Все для ВАС" пав. № 216. Филиалы компании: г. Воронеж , ТЦ Линия, бульвар Победы 38, пав. № 14, . Воронеж, улица 20-летия Октября, 123, ТЦ "Европа" пав. № 14 Б
Карта
social-icon